자기계발 썸네일형 리스트형 스트레스는 당신을 죽이지 않는다 - 당신의 믿음이 죽인다 왜 한국인은 스트레스에 유독 약할까한국 사회는 경쟁이 치열하다. 입시부터 취업, 승진, 결혼, 육아까지 모든 과정이 비교와 평가로 점철된다.통계청 자료를 보면 한국인의 스트레스 인지율은 OECD 국가 중 상위권에 속한다. 문제는 스트레스의 양이 아니라, 우리가 스트레스를 대하는 방식이다. 한국 사회에서 스트레스는 '견뎌야 할 것' 또는 '피해야 할 것'으로 여겨진다."스트레스 받으면 병 난다"는 말은 거의 상식처럼 통용된다.실제로 많은 사람이 스트레스를 건강의 적으로 간주하고, 그것을 없애기 위해 온갖 방법을 동원한다.하지만 정작 중요한 질문은 이것이다.스트레스 그 자체가 당신을 병들게 하는가, 아니면 스트레스에 대한 당신의 믿음이 당신을 병들게 하는가? 우리가 스트레스에 대해 착각하는 것들대부분의 사람.. 더보기 새해 결심은 왜 작심삼일로 끝날까? 습관 형성의 과학적 원리 우리는 왜 계획만 세우고 실행하지 못할까새해가 되면 누구나 한 번쯤 다짐한다."올해는 꼭 운동할꺼야", "매일 영어 단어 외워야지", "다이어트 성공해야지".그런데 1월이 지나고 2월이 오면 대부분의 계획은 흐지부지된다.한국 사회에서 이런 현상은 더욱 두드러지는데,경쟁이 치열하고 성과 압박이 큰 환경 속에서 "빠르게 큰 변화"를 원하기 때문이다. 문제는 우리가 목표를 세울 때 너무 거창하게 시작한다는 점이다."매일 1시간 운동", "하루 영단어 100개 외우기"처럼 현실적으로 지속하기 어려운 계획을 세우고,며칠 못 지키면 "나는 의지가 약해"라고 자책하며 포기한다.결국 매년 비슷한 목표를 세우고, 비슷하게 실패하는 악순환이 반복되는걸 우리는 경험으로 알고 있다. "의지력만 있으면 된다"는 착각우리는 보통.. 더보기 당신이 일을 미루는 진짜 이유: 뇌 속 원숭이와의 전쟁 오늘도 '내일'이라는 마법 주문을 외웠다 월요일 아침. "이번 주는 진짜 계획대로 살아야지." 다짐하며 할 일 목록을 작성한다.운동, 자기계발서 읽기, 영어 공부, 프로젝트 시작하기.그리고 금요일 밤. 유튜브 추천 영상을 4시간째 보고 있다.할 일 목록은 그대로다. "다음 주엔 진짜로 해야지..." 또 다짐한다. 이게 반복된 지 몇 년째인가? 의지가 약해서? 게을러서? 능력이 부족해서?아니다. 당신의 뇌에서 전쟁이 벌어지고 있기 때문이다.그리고 당신은 이 전쟁이 벌어지고 있다는 사실조차 모르고 있었을 것이다. 우리가 착각하는 것들: "의지력"의 함정한국 사회는 미루기를 도덕적 결함으로 본다."의지가 약해서 그래.""게으름 피우지 말고 그냥 해.""계획을 세웠으면 지켜야지." 그래서 우리는 더 강한 다.. 더보기 이전 1 다음
