작심삼일극복하기 썸네일형 리스트형 새해 결심은 왜 작심삼일로 끝날까? 습관 형성의 과학적 원리 우리는 왜 계획만 세우고 실행하지 못할까새해가 되면 누구나 한 번쯤 다짐한다."올해는 꼭 운동할꺼야", "매일 영어 단어 외워야지", "다이어트 성공해야지".그런데 1월이 지나고 2월이 오면 대부분의 계획은 흐지부지된다.한국 사회에서 이런 현상은 더욱 두드러지는데,경쟁이 치열하고 성과 압박이 큰 환경 속에서 "빠르게 큰 변화"를 원하기 때문이다. 문제는 우리가 목표를 세울 때 너무 거창하게 시작한다는 점이다."매일 1시간 운동", "하루 영단어 100개 외우기"처럼 현실적으로 지속하기 어려운 계획을 세우고,며칠 못 지키면 "나는 의지가 약해"라고 자책하며 포기한다.결국 매년 비슷한 목표를 세우고, 비슷하게 실패하는 악순환이 반복되는걸 우리는 경험으로 알고 있다. "의지력만 있으면 된다"는 착각우리는 보통.. 더보기 이전 1 다음
